人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。尤其是牛奶對人體是特別有益的。

　　牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

　　牛奶飲用的誤區：

　　1、牛奶應該煮開喝：

　　牛奶煮熟后，營養會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分都會發生化學變化，不僅色、香、味降低，還會轉化成其它物質，所以牛奶加熱時間不宜過長。

　　2、給孩子喝的牛奶越純越好：

　　給孩子喝太純的牛奶，這是不對的，因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養物質，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖，以便于消化。

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